1、可以通过做卷腹运动 ， 仰卧起坐 ， 平板支撑来塑造腰部的线条 ， 每天坚持去锻炼配合有氧运动进行 ， 一定可以得到改善 ， 除运动之外还要注意控制饮食 ， 不要吃热量过高的食物 ， 三餐注意营养合理搭配 ， 多喝水可以提高身体的新陈代谢 ， 帮助身体达到减肥的目的 。
【怎么才能减掉肚子上的赘肉 为什么肚子会长赘肉】2、由于进食的热量过高 ， 多进食了一些油炸食物以及肉类食物或者高盐的食物 ， 以及一些深度加工的食物 ， 例如汉堡、薯条等 ， 这种情况下常会导致脂肪含量增加 。而由于腹部是脂肪容易增长的部位 ， 所以很多人常会出现肚子上的赘肉 。
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