立秋吃什么（立秋后吃什么好食物最养生）
明日立秋 ， 有钱没钱 ， 别忘了吃“秋天五宝” ， 应季而食顺利入秋原创2021-08-06 14:22·傻姐美食
导语：明日立秋 ， 有钱没钱 ， 别忘了吃“秋天五宝” ， 应季而食顺利入秋
大家好 ， 我是傻姐美食 ， 生活中唯有美食和美景不可辜负 。明天就立秋了 ， 夏天余热未消 ， 秋天就来了 ， 作为二十四节气中的第13个节气 ， 也是传统节日 ， 这一天要“贴秋膘” ， 把夏天的“损失”补回来 。很多人以为贴秋膘就要多吃肉 ， 除了适量吃点肉 ， 有钱没钱 ， 记得要吃这“秋天5宝” ， 老传统别忘了 ， 顺应时节 ， 安稳度秋 ， 一起来看看都有哪“5宝”吧 。
【立秋后吃什么好食物最养生 立秋吃什么】
第一宝 ， 老话说得好：荷莲一身宝 ， 秋藕最补人 。立秋后大量莲藕开始上市 ， 虽说一年四季都能吃到藕 ， 但秋天的藕最养人 ， 这就和春天的韭菜一样 ， 口感最好 ， 营养最高 。初秋时节 ， 高温加上干燥天气 ， 很容易上火 ， 常吃莲藕可以去秋燥 ， 滋补不上火 。莲藕做法丰富 ， 可以清炒、凉拌、做藕饼等等 ， 现在天气炎热 ， 我家最爱吃凉拌藕片了 ， 清脆爽口 ， 开胃又下饭 。
第二宝 ， 山药 ， 天气转凉 ， 容易引起肠胃不适 ， 这时可以多吃些山药来调理 ， 作为最常吃的家常菜 ， 本身也是滋补食材 ， 秋天常吃好处多多 。山药香糯可口 ， 老少皆宜 ， 早餐可以直接清蒸 ， 和红薯一样香 ， 我家常吃清炒山药 ， 加点胡萝卜片、木耳、五花肉片 ， 简单一炒 ， 色香味俱全 ， 大人老人孩子都爱吃 。
第三宝 ， 葡萄 ， 初秋 ， 成熟的葡萄陆续上市 ， 作为应季水果 ， 口感好营养高 ， 是秋天不可辜负的美食 。小编家乡盛产葡萄 ， 每年立秋后家里吃得最多的水果就是葡萄了 ， 还可以做成葡萄酒 ， 把葡萄用纸袋装起来放在大缸里保存 ， 能吃到冬天 ， 据说秋天的葡萄营养不亚于“冬虫夏草” ， 这么好吃的水果记得要多吃哦 。
第四宝 ， 石榴 ， 秋天也是石榴丰收季 ， 它属于温性水果 ， 富含丰富的维生素C和维生素B ， 秋季气候干燥容易口干 ， 这时可以吃个石榴 ， 能很好的解渴补充身体中的水分 ， 什么季节吃什么水果 ， 秋天就要常吃石榴 ， 遇到别错过哦 。
第五宝 ， 螃蟹 ， 秋风起 ， 蟹脚肥 ， 正是蟹肥膏红之日 ， 海边人的立秋怎能少了梭子蟹 。进入8月 ， 梭子蟹上市了 ， 肉质肥美 ， 价格实惠 ， 昨天去超市买的螃蟹100元5斤 ， 比猪肉还便宜 ， 个个顶盖肥 ， 吃着太过瘾了 。螃蟹富含丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养元素 ， 趁着肥美抓紧吃 ， 少吃点猪肉 ， 多吃点螃蟹过过瘾 。
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