1、找个可靠的人倾诉，可以有效的帮助你缓解心理的压力 。
2、找一些自己喜欢的音乐可以让心情愉悦，如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏 。
3、克服懒散，不妨将每天要做的事列出计划，让自己变得充实 。
【学生情绪低落怎么调节 情绪低落调节技巧】4、善于忘记，忘记并不是坏事，本身就是人生来就具有的自我保护机制 。
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