1、黄瓜洗净，用刀从头到尾拍开，切小块，蒜切末 。
【凉伴黄瓜做法 凉伴黄瓜的价值】黄瓜、蒜末放入碗中，加入盐1勺、鸡精半勺、生抽1勺、醋2勺、辣椒油1勺、花椒油3克，拌匀即可 。
2、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C可提高人体免疫功能，从而达到抗肿瘤的目的 。
3、抗衰老：黄瓜中含有的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效 。
4、健脑安神：黄瓜含有丰富的B族维生素，有利于改善大脑和神系统功能，能安神定志，辅助治疗失眠症 。
5、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人用黄瓜充饥，可帮助降低血糖 。
6、减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪 。此外，黄瓜中的纤维素可促进人体肠道内腐败物质的排除，还可降低胆固醇 。
7、防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒 。
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