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生活百科立秋


立秋贴秋膘（立秋一起贴秋膘什么意思）
【立秋一起贴秋膘什么意思 立秋贴秋膘】2020年8月7日 ， 正式进入立秋 。立秋是我国的二十四节气之一 ， 立秋的到来也意味着秋天即将开始 ， 在立秋的时候也有许多养生小常识 ， 运动要注意什么呢？
立秋一起贴秋膘什么意思
何为“贴秋膘”呢？以前 ， 有人会在夏至时称一次体重 ， 在立秋时重新称一次体重 ， 看瘦了多少斤 ， 然后通过“贴秋膘”的方式 ， 把丢失的体重补回来 。
在民间 ， 常用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回来 ， 但要注意 ， 不可大量吃 。这容易导致夏季虚弱的肠胃一时难以接受 ， 出现消化功能紊乱的情况 。
立秋养生小常识
立秋 ， 小儿首先要顾护好脾胃 。
经过了一个“苦夏” ， 暑气渐退 ， 秋风袭来 ， 似乎胃口大增 ， “立秋”民间素有“贴秋膘”的习俗 ， 那么孩子可以“贴秋膘”吗？中医认为 ， 脾胃者仓禀之官 ， 脾喜燥恶湿 ， 而夏季的暑湿之气 ， 往往阻碍着脾的运化 ， 使人没有胃口 ， 不少人“因暑贪凉” ， 过食寒凉生冷之品更易损伤脾阳 ， 且小儿具有“脾常不足”的生理特点 ， 因此在夏天常常出现腹泻、呕吐、腹胀、食积等脾胃系统的问题 。如果孩子经常出现上述表现 ， 建议立秋后不要急着进补大量肥甘厚腻之品 ， 要先调理好脾胃 ， 可以服用中药或是小儿推拿进行调理 ， 早日恢复脾胃的运化功能 ， 同时饮食仍要以清补为主 ， 荤素搭配 ， 均衡营养 ， 膳食搭配具有健脾利湿作用的食物 ， 如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等 ， 为随后寒冷冬季来临提前做好准备 。
立秋 ， 养肺也很关键 。
在中医五行当中 ， 肺属金 ， 与秋相应 ， 且有“秋气通于肺”之说 。而秋季的气候特点为燥气当令 ， 易伤津液 ， 肺开窍于鼻 ， 外合皮毛 ， 感受燥邪后往往表现出口干、皮肤干、干咳、鼻燥甚至流鼻血 ， 所以有上述表现的孩子一定要注意了 ， 饮食上以滋阴润肺为宜 ， 可以吃些百合、银耳、苹果、梨等 ， 尽量减少辛辣香燥烧烤类食物 。另外 ， 肺为娇脏 ， 不耐寒热 ， 虽已立秋但昼夜温差较大 ， 注意适当增减衣物 ， 同时避免冰镇冷饮瓜果类食物的摄入 ， “形寒饮冷则伤肺” ， “重寒则伤肺” ， 且小儿具有“肺常不足”的生理特点 ， 尤其患有咳喘的患儿要格外注意 ， 现在仍在三伏中 ， 可以进行“节气贴”补养人体阳气 ， 减少冬季咳喘类疾病的发生 。
立秋尚未入秋 ， 警惕“秋老虎”的同时更要顾护好脾胃、养好肺 ， 为秋冬做好准备 。
立秋运动应注意什么
1、注意安全不损伤

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