上世纪90年代 ， “十男九虚”概念的宣传 ， 使男人对补肾投入了持久的热情 。现在 ， 以中老年男性为目标的补肾类保健品 ， 已成为保健品市场的“第四大主流” ， 但大家要清楚的是中医讲究因人而异 ， 因时制宜 ， 肾虚的种类有很多 ， 其中最常见的是肾阴虚 ， 肾阳虚 。同一类药品并不适合所有人 ， 需要根据自身状况合理进补 。中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子 ， 他们为了推销自己的产品 ， 打着肾虚的招牌 ， 把中医的名声也给搞坏了！并且补肾不一定非要通过保健品 ， 通过饮食、健身运动、气功、针灸、按摩等手段都可以达到改变肾虚的状态 。
【肾虚半年不做能治愈吗 怎么样补肾】
想要正确补肾就要了解什么是肾虚
“肾虚”概念中的“肾” ， 不仅指解剖学上的肾脏 ， 而且是一个生理作用相当广泛 ， 与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器 。“肾虚”也就是一宽泛的概念 ， 他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病 。
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源” 。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓 ， 跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系 。而“肾虚”指肾脏精气阴阳不足 ， 又分为“肾阴虚”和“肾阳虚” 。
肾虚常见症状
肾阳虚：症状为腰酸、四肢发冷、畏寒 ， 甚至还有水肿 ， 为“寒”的症状 ， 性功能不好也会导致肾阳虚 。
肾阴虚：症状为“热” ， 主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。
肾虚该怎么补
肾虚现在已经成了不少商家的一个幌子 ， 一种营销手段 ， 希望大家能够擦亮眼睛 ， 了解肾虚 ， 认识肾虚 ， 正确面对肾虚 ， 避免上当受骗 。即便不少人有肾虚 ， 它的危害也被夸大了 。在中医中 ， 肾虚是一个抽象的概念 ， 并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器 。它主要指肾脏精气阴阳不足 ， 其作用之大 ， 范围之广 ， 几乎涵盖了全身多个系统 。如果仅凭一两个相符的症状就胡乱补肾 ， 是不科学的 。
是药三分毒 ， 相对于药物而言 ， 护肾补肾 ， 我们更强调的是保持健康的生活习惯 ， 如果症状很轻 ， 不影响日常生活 ， 并不需要刻意大补 ， 如果严重到影响生活需要到正规医院 ， 有医生医生辨证施治 ， 切不可擅做主张滥补 。
接下来给大家介绍一个既简单又不用花钱的护肾补肾方法
1、房事有节制
注意控制情欲 ， 减少房事频率 ， 注意休息 ， 避免熬夜 。
2、饮食合理有规律
肾主水 ， 属黑色 ， 平常可以多吃黑色食物 ， 如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等 。
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