吃什么淡化色斑（常吃可以淡化色斑）
这菜 ， 隔三差五多吃它 ， 常吃可以淡化色斑 ， 美容嫩肤 ， 省得买面膜 。粥源自中国千年传统文化 ， 自古以来 ， 就备受历代养生家的重视 。粥不仅自身营养丰富 ， 更是其他营养食物的绝佳载体 。任何食材都可以搭配粥 ， 如地瓜粥、胡萝卜粥 ， 蔬菜粥等等 ， 一碗热粥 ， 两碟小菜 ， 平常到了极点 ， 对每个家庭却有着永远解不开的情结 ， 更是健康长寿的最佳选择 。今天推荐的这道鲜虾白米粥 ， 更适合女性朋友 ， 常吃可以淡化色斑 ， 美容嫩肤 ， 喝粥养颜 ， 而且味道鲜美 ， 制作方法比较简单 ， 喜欢的朋友赶快试试吧 。
鲜虾白米粥潮汕砂锅粥
By 我是莎莎莎姐姐
配料：
大米 120克、基围虾 10支、芹菜 2根、姜丝 20克、精盐 适量
烹饪步骤：
1.淘米并浸泡30到45分钟 ， 浸泡一个小时更好 。
2.泡米的过程中去处理虾 ， 剪掉虾爪和虾须 ， 并在虾背后开一刀 。
【常吃可以淡化色斑 吃什么淡化色斑】3.将芹菜切小片 ， 姜切细丝 ， 准备待用 。
4.将淘好的米放到锅砂锅中 ， 倒入少许花生油 ， 搅拌均匀 。
5.在米锅中倒入水 ， 水要没过食指的第二个关节 。
6.中火加热 ， 注意要用勺子在锅中不断搅拌 ， 以便让大米均匀受热 。
7.开锅后20分钟左右 ， 米已经基本煮好 ， 可以在锅中加入虾 。此时转成小火 ， 继续烹煮大概15分钟 。
8.此时锅中的米已经变得粘稠 ， 米粒已煮开 ， 在锅中加入切好片的芹菜 。在锅中加入适量的盐 ， 此时如果锅中的水过少可以适量添加一些水 。继续煮五分钟左右就可以出锅了 。
烹饪小贴士：
1、体形弯曲 。目前 ， 很多朋友们都不太喜欢体形弯曲的虾来食用 ， 主要是因为这样的虾一般看上去个头都比较小 ， 而且不容易去壳 ， 可是大家并不知道 ， 新鲜的虾是要头尾完整 ， 头尾与身体紧密相连 ， 虾身较挺 ， 有一定的弹性和弯曲度的 ， 如果您选择的虾头与体、壳与肉相连松懈 ， 头尾易脱落或分离 ， 不能保持其原有的弯曲度 ， 那么它有很大的可能是不新鲜的虾 ， 更有可能它已经是死虾了 。2、体表干燥 。鲜活的虾体外表洁净 ， 用手摸有干燥感 。但当虾体将近变质时 ， 甲壳下一层分泌黏液的颗粒细胞崩解 ， 大量黏液渗到体表 ， 摸着就有滑腻感 。如果虾壳黏手 ， 说明虾已经变质 。3、颜色鲜亮 。虾的种类不同 ， 其颜色也略有差别 。新鲜的明虾、罗氏虾、草虾发青 ， 海捕对虾呈粉红色 ， 竹节虾、基围虾有黑白色花纹略带粉红色 。如果虾头发黑就是不新鲜的虾 ， 整只虾颜色比较黑、不亮 ， 也说明已经变质 。4、肉壳紧连 。新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密 ， 用手剥取虾肉时 ， 虾肉黏手 ， 需要稍用一些力气才能剥掉虾壳 。新鲜虾的虾肠组织与虾肉也黏得较紧 ， 假如出现松离现象 ， 则表明虾不新鲜 。
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