锻炼身体、团队意识、耐心 小学生踢足球的好处详细讲解


足球,有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动 。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,共11人,在长方形的草地球场上对抗、进攻 。小孩子聪明好动,很多孩子是十分喜欢踢足球,哪小学生踢足球会有哪些好处呢?以下是小编为你整理的小学生踢足球的好处介绍,希望能帮到你 。
小学生踢足球的好处1、锻炼团队意识
要求多人上场参赛 。场上的人思想统一,行动要一致,整体意识要强 。只有形成整体的攻守,才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果 。有利于良好的心理品质及思想品德的形成 。极大的培养了学生的团队合作的能力,增强了集体责任感 。
2、锻炼协调性
足球运动要求技术能力很高,学生在练习过程中,需要完成各种跑动等 。锻炼了学生的协调性和灵活性 。同时足球运动还是一项竞争激烈的对抗性项目,这样就充分的锻炼了学生的力量素质 。
3、锻炼灵活性
足球运动是一项依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥 。
4、锻炼耐心
足球运动中,队员跑动长,而且还要伴随完成多次加速跑和多个有球、无球的配合动作,充分锻炼了学生的耐力和爆发力 。
5、培养个性
孩子在一个团体里,不尽能够培养团队意识,还能够发展友谊,发现自我,踢足球对于培养孩子完善的个性也是有利的 。
6、强健体魄
我们知道,小孩子往往脾胃较差,而踢足球对于强健脾胃也十分有利 。因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化 。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病 。
踢足球的注意事项1.足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋 。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤 。
2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼 。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等 。
3.运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤 。
4.夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分 。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态 。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充为宜,切莫一次大量饮水 。

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