一岁宝宝缺乏安全感心理表现缺乏安全感怎么改善 _知识经验

安全感，是一个经常被提及的词汇，它是一个人内在的心理感受，是一个人对身体或者心理可能出现危机的预感。
安全感说到底就是两个方面：这个世界是否足够安全；我是否有足够的能力应对这个世界的不安全。

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安全感不足的原因
安全感的不足，主要源于早年对“世界”和自我的认知，具体可分为以下三个方面：
1、1岁前主要养育者的稳定性，以及是否给予及时的回应和满足。
一般来说，安全感是在出生到3岁这个时间段建立，大多是在两岁前就已经建立了，这个阶段，婴儿接触更多的就是养育者，养育者就是他的全部“世界” 。
如果养育者经常变换、养育者情绪的不稳定、养育者不能及时的给予回应和满足，就容易给婴儿留下“世界”是不安全的， “我”是不够好的这样的一种印象。
2、成长过程中获得的评价是否正向、积极。
在成长过程中获得不断肯定的孩子，他们对自己能力是确信的，会更勇于去挑战，挑战成功又会增强他们内在的自信，获得一种良性循环。
但若在成长过程中一直被怀疑和否定，那么孩子就会对自身能力产生质疑，一般会出现两种情况，要么，被彻底打败，破罐子破摔，放弃所有努力；
要么不断的证明自己，但似乎永远都无法真正满足，永远觉得自己还不够好，还需要更多的努力，做得更好。
3、成长过程中是否被喜欢、被接纳。
据调查显示，一直被周围环境尤其是家族所接纳的孩子，哪怕因为一些特殊的原因，自身能力确实稍微弱一些，但他们安全感往往要高于那些被怀疑和否定的孩子。

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安全感提升的方式
一、学习、锻炼、实践，增强自己解决问题的能力。
在跟许许多多来访关于安全感的讨论中，他们都提到“失控”这个词，他们觉得事情一旦脱离自己的控制，自己无法应对，就会特别的焦虑不安。
所以增强自身解决问题的能力，让事情处于可控的状态下，可以帮助我们缓解焦虑，增强安全感。
有的朋友会说，我能力有限，很多情况无须尝试，就确定无法应对。对于这样的朋友，我想说，你要相信，你比你以为的更有能力。我们每个人都拥有解决问题照顾自己的能力，你也不例外。
如果确实犹豫，可以从小事儿开始，每一次小事儿的成功，就帮我们积蓄了一份应对大困境的能量。
我们可以做好“成功记录” ，每一条的记录，都是我们自身能力的确认，每一次的成功，都帮助我们积累一份内在的信心，坚持下去，你会对自我越来越肯定。
这个方法可以帮助我们缓解不安，但无法帮助我们改变对“世界”的认知，因为我们认为世界是不安全的，所以需要不断的积蓄力量。
二、寻找一个好的客体，改变我们对“世界”的感知。
这个客体具有的特征是：内在能量充足、情绪状态稳定，且你跟他/她相处舒服，你愿意跟他/她相处，最好，你能从他/她那里感受到温暖和关爱，获得肯定和赞赏。
这个客体可以是你的家人、朋友，也可以是“笔友”、“网友” ，当然最好是专业的心理咨询师。
多跟他/她去接触，从他/她那里，去获得肯定和关爱，去感受这个“世界”的美好，去积蓄自己内在的能量。这会需要一个相对漫长的过程，但可以帮助我们从内心深处，真正提升安全的感受。