经常揉腹的6个养生功效 _知识经验

接下来要讲解的是经常揉腹的6个养生功效，以下是解决方案。

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step1: 辅助治疗：对于部分慢性胃炎、慢性胰腺炎、糖尿病、高胰岛素血症、胰岛素抵抗等疾病，均具有一定程度的辅助治疗作用，如果腹腔内有恶性肿瘤、内脏出血、急性阑尾炎、腹膜炎等情况时，是不可以揉肚子的。。

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step2: 比如患有轻度腹胀、轻度便秘的患者进行腹部的揉压能够起到促进或者增加肠蠕动的作用。但是对于肠梗阻引起的便秘，则不适宜进行腹部揉压，因为揉压之后会加重肠梗阻的症状，甚至发生穿孔等严重病变。

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step3: 可以减肥，经常揉肚子可以促进血液的循环，促进脂肪的燃烧，有助于减肥、控制体重等。
step4: 能够促进消化，促进胃肠蠕动，促进消化，对于消化不良，特别是功能性消化不良，出现胃胀、胃痛、早饱、嗳气、呃逆等症状的患者，会有一定的治疗作用。
step5: 可以让人心情愉悦，睡前揉腹可以快速入睡，改善失眠。
step6: 肠道的走行是从升结肠到横结肠到降结肠，再到乙状结肠及直肠，所以按揉肚子最好是顺结肠走行的方向进行。注意动作轻柔，需要避免暴力按揉，应轻柔、和缓，每天揉20分钟左右，要注意避免在饱食后立即按揉，可在临睡前空腹的时候进行按揉。
【经常揉腹的6个养生功效】