但这个世界大多数的问题，并不是单选题，只要你开动脑筋，其实有更多选项 。比如你不想帮同事做PPT的时候，可以推荐省钱又高效的外包服务 。
拒绝的时候，真实表达自己的困境和难处，再提出折中方案帮对方一起讨论其他解决方案，多试几次，你一定可以在委屈自己和得罪他之间，找到另一个出路的 。
但是，如果你的讨好行为，源自渴望别人的认可 。那么在上面的方法之上，你一定要认识到，内在的需求，很难向外求 。
更重要的是，你不给你内心的需求，和他人对你的请求，这两者之间画上等号 。当你不再用牺牲自己，去换取别人的喜爱和认可时，再去帮助别人，你的内心会获得一种极大的充盈 。
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