在很多年轻人的认知里 ， 总认为老年人不乐意接受新事物 。然而这次笔者过年回家 ， 却发现事实并非如此 ， 在教会自家姥姥姥爷如何玩短视频后 ， 没过几天两位老人就玩得比小编还溜 。
也正因此 ， 笔者认为与其说是老年朋友不乐意接受新事物 ， 倒不如说是因为没接触过、不了解 ， 阻碍了老年朋友对新事物的接受 。
同样的 ， 对于一些冷门运动（如冰球、弓道、保龄球等） ， 由于在国内普及率较低 ， 加上开设的场馆较少 ， 使得很多老年朋友知之甚少 ， 因此也就不会想到去接触 。
而如果让老年朋友了解这些冷门运动的具体玩法 ， 也许他们的兴趣可能会比年轻朋友还高 。尤其是一些冷门运动本身是老少皆宜的 ， 不但具有锻炼性 ， 而且能提高运动乐趣 。本期 ， 笔者就和大家聊一聊保龄球 。
文章插图
保龄球的历史
保龄球又称“地滚球” ， 是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动 。现代保龄球起源于古代欧洲的“九柱戏” ， 开始时是在德国、荷兰、美国和英国流传 ， 以后逐渐在世界各地开展起来 。
保龄球运动最早于20世纪初传入中国 。作为一项富有娱乐性的体育项目 ， 它不受年龄限制 ， 老少皆宜 。不同年龄层次的人都可以一起打球 ， 所以保龄球也可以作为一项家庭间的运动 。通过保龄球运动可以让家人们之间增进交流 ， 同时也能享受比赛的乐趣 。
保龄球的玩法
保龄球是以局为单位 ， 以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的 。一局分为10轮 ， 每轮有两次投球的机会 。如果在一轮中 ， 第一次投球就把10个球瓶全部击倒 ， 即全中 ， 就不能再投第二次 。
唯有第10轮不同 ， 第一次投球如果投得全中 ， 仍要继续投完最后两个球；如果是不中 ， 就要继续投完最后一球 ， 结束全局 。值得强调的是 ， 如果两次投球没有将10个瓶全部击倒 ， 那么第三次机会就会被自动取消 。
投球的步骤是首先将右手（或左手）的拇指全部插入球孔 ， 中指和无名指分别插到第二关节最合适 ， 手心托着球到胸前 ， 两手将球拿正 ， 身体摆正 ， 松肩 ， 精神集中 ， 然后起步 。
四步助走较常用 ， 在第4步左脚滑出时将球从手里轻力送出 。对于初学保龄球的儿童和老年朋友来说 ， 刚开始玩保龄球可以选择使用塑料球 。
需要注意的是 ， 想要打好保龄球 ， 需要在力量与连贯之间保持平衡 。日常当中 ， 一些打保龄球的人中常遇到的一个问题就是抓球时过于用力 ， 导致摆臂过程手臂僵硬 。
因此 ， 在打保龄球时 ， 应当学会放松和享受 ， 用力的抓球、过度的控制手臂摆动动作 ， 反而可能导致肌肉拉伤 。因此 ， 学会正确地持球以及借助助走很有必要 。
保龄球持球的类型有两种 ， 传统持法和指尖持法 。传统持法时 ， 中指和无名指插入指孔到第二关节处 。当中指和无名指插入指孔 ， 大拇指也应该深深地插入指孔 。指尖持法时 ， 只有中指和无名指的第一关节插入保龄球指孔 。
当中指和无名指指尖插入指孔后 ， 大拇指可以连根插入到拇指指孔中 。无论你选择哪种持球方法 ， 都需要记住把手指正确地插入一个合适的保龄球 ， 首先应该是把中指和无名指插入指孔到合适的关节 ， 然后把大拇指插入指孔 。
至于助走方式 ， 一般有四步助走和五步助走 。四步助走可以提供足够的时间 ， 使球摆动与助走步伐同步 ， 不至于太仓促 。少于四步的助走容易使摆臂动作的时间不够 ， 使摆臂动作不流畅 。
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