挽回之前先问一个问题：“你为什么要挽回？这个人真的值得你挽回吗？”
我发现大部分咨询者对挽回的态度几乎是一样的：不甘、后悔、留恋、甚至赎罪 。
“我还喜欢他 ， 所以我想挽回他”
“我想明白我做错了什么 ， 所以我想挽回他”
“我发现我做错了 ， 我对不起他 ， 所以我要挽回他”
老实告诉你 ， 单靠这些来衡量你挽回的标准是不够的 。同时我可以明确告诉你挽回的整个过程其实是双方在二次消耗的耐心和爱意的过程 。
当你仅仅依靠这些理由来挽回时 ， 很容易导致你挽回的动力不足而半途而废 。或者即使坚持到最后 ， 也很容易质疑“这就是我想要挽回的爱情吗？”
所以我建议你在挽回之前想一想：就算复合了 ， 你能不能过上更好的生活和爱情？说句实话 ， 如果复合后的彼此又回到了分手之前的生活 ， 那么短暂的复合只是下一次分手的开始 。而且我告诉你一个很残酷的事实：第二次真正分手后复合的概率大约为0 。
我不是危言耸听 ， 更不是打消你挽回的热情 。
相反 ， 我想告诉你一个简单的事实：如果你没有让“双方变得更好”的心态去挽回 ， 那么复合的结果很可能是悲剧 。
当摆正心态之后 ， 再说说正确的挽回方式 ， 可以让你在很大程度上规避风险 ， 重新拥抱爱情 。
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那么如何正确挽回呢？
1. 学会制造心理差距 。
分手后 ， 前任出现以下行为时：
① 理性的、合乎逻辑的分手方式 ， 分手的气氛中没有强烈的情绪冲突 。
② 切断与你共同社交圈和一切联系 ， 让你在冷静期内找查无此人 。
③ 对你的主动示好 ， 表示出冷漠或没有反应 。
④在社交圈公布单身消息 。
那么就可以证明 ， 他现在的态度是：冷静坚决要和你终止这段关系 。
这个时候 ， 不要给你的前任制造优越感 。一旦前任完全掌控了挽回主导权 ， 那么后期再怎么努力 ， 也可能是徒劳的 。
何为被你塑造的优越感？
简单的说 ， 就是你的纠缠、卑微、没有底线 ， 主动求复合等低姿态行为 。前任面对你这些死缠烂打的低姿态挽回行为时 ， 他表面上会表现出厌恶和排斥 ， 但内心却会感到一种莫名的优越感 。“原来你是这样放不下我 。”
当你的前任确定“我把你彻底吃定”时 ， 自然很难正视你的挽回行为 ， 甚至理所应当地接受你所有的付出 ， 但不会有一丝复合意愿 ， 认为都是你的补偿 。
所以 ， 真性分手 ， 需要一段“冷静断联期”（3天~21天） ， 走出负面情绪 ， 重新审视爱情 。短暂的冷静期 ， 就是给对方一个信号 ， ”双方都是失败感情的受害者 ， 挽回你——是我想让双方变得更好 ， 这不代表我必须非你不可 。”
当你主动进行情感冷冻的情况下 ， 前任才会感觉真正的失去 ， 刺激对方损失厌恶心理之后 ， 他才会懂得珍惜 。
冷冻期并不是一味地等待 ， 而是要在这段时间做出真实的改变和形象的重塑 。
首先 ， 我们要了解彼此分手核心的原因, 相互之间存在什么主要矛盾不能解决 ， 导致彻底分手 。
是自己性格上的缺陷 ， 还是对方无法接受的一些习惯性行为 ， 还是彼此之间的思想冲突 。
当你弄清楚分手的原因之后 ， 千万不能表现出你已经意识到自己的错误并乞求对方复合 。这种做法只会让对方再次拒绝你 ， 甚至删除拉黑你 。
你要做的就是知道如何重塑你的形象并隐藏自己的需求感 ， 积极纠正和改变自己过去的性格缺陷 ， 在复联之前必须摆脱前任对你最难以接受的性格缺陷 。
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