孕产瑜伽是分为产后恢复和孕产期瑜伽两个部分，一般来说，产后恢复比孕期瑜伽更受欢迎，毕竟解决漏尿的需求更强烈 。
外面学孕产瑜伽一般七八千块钱，通常一周培训时间，培训班会把知识点和相关需要的技术全部都教你，那是肯定比看书有效果有效率的 。不过学习都是需要思考和沉淀的，如果目前没有报班的想法，可以先买书学习下 。
网上也有一些便宜的孕产瑜伽课程，也可以学习一下，学习记得好好做笔记 。
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