一个月后的康康像蜕变了一般，和一个月前爱打游戏的宅男完成是两个人似的，身体更健康有力，精神状态也很好 。
当你坚持锻炼一个月后，坚持锻炼的成果便会慢慢展现在你的身体上，肌肉更加强壮紧实，身材曲线更加健美，体内的脂肪含量也会减少，一眼望去有瘦身的效果 。除此之外，整个人的精神状态也会更上一层楼，灵活应变的反应能力也会越来越强 。
如果你想要持续健康强壮的身体，坚持锻炼一年后，更会发现不一样的自己，运动再也不会像开始第一天的时候那么吃力，你的身体耐受性会越来越强 。
长期的运动锻炼，促进血液正常循环，也让你远离了心脏、心血管疾病 。
还能促进体内端粒的延长，端粒是细胞分类更新的重要物质，端粒的延长，也就意味着细胞生长更新的时间变长，换而言之，就是帮助生命的延长 。
看来运动不仅可以帮助我们远离疾病，还可以帮助我们延长生命！何乐而不为之！
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