半蹲的步骤 2022-10-03 生活百科步骤 文章插图 1、脚跟与肩同宽,挺直腰背,掌心相对,手臂前平举 。 2、臀部向后坐,膝盖与脚尖方向一致,膝盖不能外张或者内屈 。 3、下蹲至大小腿夹角约为90度,臀部位置高于大腿,即可还原起身 。 【半蹲的步骤】4、动作尽可能流畅、连贯 。下蹲时吸气,起立时呼气 。 推荐阅读 晚上防晒霜忘记卸了怎么办 联合国总部日内瓦是瑞士的第二大城市 日内瓦在哪个国家 羊肉泡馍是哪里的菜 羊肉泡馍是什么地方的菜 冰箱保养及卫生的常识 冰箱生活常识 读心术的口诀 读心术的口诀有哪些 教你使用全文模板快速编辑排版微信公众号文章 太令人轩氏挽词其二原文、作者 喝咖啡对肝脏有益还是有害 青小米辣能放冰箱冷藏吗 青小米辣可以放冰箱冷藏的吗 怎样将QQ上的文件传送到微信 面食|就是面条的样式多,但是一碗面,浇头或者汤是很重要的 萝卜豆腐汤的家常做法 阿拉斯加哈士奇哈士奇和阿拉斯加的区别 怎么预防感冒 草莓菠萝蜜能一起吃吗 菠萝蜜和草莓一起吃有什么好处 白西米做法 白西米怎么做 栽榴莲的方法 榴莲怎么栽种 积极正能量励志句子 比较励志的句子 击空天迹流光是什么意思? 胎心多少天就听到了 狗狗长螨虫的症状 狗狗怎么预防跳蚤 狗狗怎么来的 狗狗育苗有哪几种 狗狗一般都吃什么 狗狗夜里哼哼唧唧的怎么回事 狗狗眼里的颜色 狗狗眼睛有一层透明的膜 狗狗牙齿长的缓慢是什么原因 求近几年爱情搞笑的泰剧,最好10年后的