祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶 。
1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法 。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好 。
【什么祛湿最有效？】2、吃红豆：据了解，体内有湿，会导致水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。
而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。红豆的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水 。可见，红豆是很好的祛湿良品 。
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3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉 。这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒 。
4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。祛除体内的湿气 。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，还可以祛湿燃脂 。
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5、吃山药：山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药” 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。最简单的做法就是洗净直接蒸煮 。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡，吃完一小会口中生津 。
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6、喝荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。研究证明，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，可作为食疗 。将荷叶泡茶，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，是不错的祛湿饮品 。
参考资料来源：人民网-湿气重怎么办 如何有效祛湿
