2、油炸食物 。油腻的食物需要更多能量来消耗，容易让人的情绪变化无常 。
3、樱桃 。富含褪黑激素，让人无精打采，哈欠连连 。6个早餐陷阱，要远离！
1、边看电视边吃早餐 。这样只能使进餐分心，吃得更多、更快，不能细嚼慢咽，影响消化 。
2、果汁饮料是标配 。这对于补充维生素没有任何作用，仅仅只是液体糖衣炮弹而已 。想喝果汁一定要选择100%纯果汁或者是自己DIY的鲜榨果汁 。
3、只爱牛角面包 。脂肪和糖含量太高，却不能长久维持饱腹感 。
4、混合麦片中添加巧克力粒 。这是一个埋伏的糖陷阱，不如撒一点可可粉代替 。
5、在咖啡或茶中加糖 。这样就使提神醒脑的饮料变成了一个卡路里炸弹 。
【香蕉的功效和作用有哪些】6、最爱油饼、油条这类油炸食物 。脂肪含量过高，另外过高的铝还会增加患老年痴呆的风险 。
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