秋季睡觉时 ， 为了防止寒气入侵 ， 一定要关闭窗户 。 另外 ， 还应该注意以下几方面：一忌睡前进食 ， 以免增加肠胃负担 ， 造成消化不良 ， 影响睡眠；二忌睡前饮茶 ， 以免茶里的咖啡碱刺激中枢神经 ， 引起神经兴奋；三忌睡前情绪激动 ， 以免情感起伏造成气血紊乱 ， 导致失眠；四忌睡前过度娱乐 ， 以免长时间紧张刺激造成的神经持续兴奋 ， 难以入睡；五忌睡时多言谈 ， 以免卧躺说话伤害肺气 ， 使人神经兴奋 ， 不易平静；
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