文章插图
２５００毫升 。《中国居民膳食指南（２０１６）》中指出，成年人每天要喝１５００毫升至１７００毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水 。一般情况下，建议每天喝１５００毫升水，大约为大号陶瓷杯４杯水 。水是生命的开始即生命之本 。
“一个健康的人每天至少要喝８杯水（约２.５升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝３００毫升的水最佳 。”
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响 。人体一天所排出的尿量约有１５００毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是２５００毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为２５００ｍｌ左右，其中饮水约占５０％，食物中含的水为４０％左右，体内代谢产生的水占１０％ 。
【一天八杯水是多少毫升】在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水１２００ｍｌ 。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加 。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高１°新陈代谢就加快大约７％ 。
推荐阅读
- 泰国vc片一天吃多少片
- 石泉寨余老八是谁演的
- 88句 2022年新年第一天朋友圈说说
- 88句 2022年新年第一天下雪的说说
- 电视剧十八岁的瞬间结局是什么
- 适合八十岁老人吃的营养品，八十岁老人送啥补品好
- 眼霜一天用几次
- 直发能剪八字刘海吗
- 八十大寿寿礼送最实用，八十大寿礼物推荐
- 八爪网，八爪团，八爪鱼，八爪网络，都是什么？