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１、刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角倾斜，牙刷放置牙龈处 。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷２颗牙，每次从上往下刷至10次为宜 。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到 。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害 。
２、上牙里面的刷法：对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同 。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿可以将牙刷竖起来从上往下刷 。
３、刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物 。
４、下牙内面的刷法：下前牙的里面门牙，一定要认真刷，内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康 。
【正确刷牙五步骤】５、咬合刷法：咬合面可采用习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的 。
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