学生冬季减肥方法（适合学生冬天的减肥方法）
【学生冬季减肥方法（适合学生冬天的减肥方法）】
1、冬季人体微循环减弱 ， 新陈代谢变慢 ， 抵抗能力降低 ， 若运动过于剧烈 ， 极易造成身体虚脱或是受凉感冒 。同时 ， 冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱 ， 瘦身男女原创文章杀菌能力变差 ， 剧烈的运动容易导致呼吸道疾病 ， 如支气管炎 。建议：一些温和运动 ， 如慢跑、骑车、游泳等 ， 才是冬季燃烧脂肪的主要途径 。一般在运动半小时后 ， 体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量 。
2、饮食方面则是：在冬季 ， 倘若一味地食用低热量的食物 ， 不但有损健康 ， 而且也无法抵御寒冷 。建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内 ， 同时注意均衡营养 。
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