雨水养生注意事项（雨水应如何养生）
【雨水养生注意事项（雨水应如何养生）】
1、注意穿衣保暖：雨水节气过后 ， 气温开始回升 ， 湿度逐渐升高 ， 但冷空气活动仍较频繁 ， 所以早晚仍然较冷 。这个时候仍要注意保暖 ， 不要急着减衣 ， 特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服 ， 要注意足、腹部的保暖 。
2、饮食合理预防上火：雨水节气早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 人们容易出现口干舌燥和上火的现象 ， 这个时候平时应多饮用温开水 ， 晨起可用温水冲一杯蜂蜜水 ， 因天气还较为寒冷不宜过早引用凉茶 。平日饮食以少油腻多清淡为主 ， 多吃些蔬菜和水果 ， 对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜 ， 以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用 。
3、调整起居早睡早起：晨起夜睡总的原则是：跟太阳走 。天睡我睡 ， 天醒我醒 。要养成早睡早起的好习惯 ， 晚上不要熬夜 ， 早晨不要赖床 ， 良好的作息习惯也有助于有效的预防春困 。如有需要中午可睡个午觉 ， 但时间不要超过一个小时为宜 。否则睡的时间越久越没有精神 。
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