玉米和米饭热量对比（玉米和米饭热量对比是什么）
【玉米和米饭热量对比（玉米和米饭热量对比是什么）】
1、玉米和米饭的热量差不多 ， 相对来说玉米热量稍低一点 。另外含糖量米饭是高于玉米的 。
2、玉米热量：106 大卡（100克可食部分） ， 一种热量较低纤维含量较高的粗粮 ， 适量进食可缓解便秘 ， 营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮 ， 减肥期间推荐食用 。
3、米饭热量：116 大卡（100克） ， 一种碳水化合物和水分含量都较高的主食 ， 它是身体所需热量的主要来源之一 ， 可占全天热量的55%左右 ， 适宜减肥期间食用 。
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