豌豆叶怎么做好吃（豌豆叶吃法大全）
1、蒜蓉豌豆苗
材料：豌豆苗一把、葱一把、生姜一块、蒜苗一把、干辣椒五个、蒜两颗 。
做法：将豌豆苗从放入清水中反复清洗几次捞出 ， 再淋一下水 。把葱、姜、干辣椒切碎 ， 蒜切成蒜蓉备用 。准备一个平底锅 ， 清洗干净 ， 起锅倒入适量的油 ， 把切好葱姜干辣椒爆出香味 。放入豌豆苗爆炒三分钟 ， 再加入蒜苗炒断生 ， 最后放入蒜沫和少许的盐 ， 然后翻炒两分钟左右出锅 。这道菜必须大火速成 ， 选豌豆苗一定要选很嫩的尖头部分 ， 否则会影响口感 。这道菜具有美容养颜 ， 减肥去脂的功效 。
【豌豆叶怎么做好吃（豌豆叶吃法大全）】
2、芝麻盐拌豌豆苗
材料：豌豆苗一斤、白芝麻、盐、生抽、味精适量 。
做法：将平底锅小火稍加热 ， 倒入白芝麻粒 ， 转用中火炒制芝麻 ， 待芝麻颜色变浅黄有香味时关火 。炒好的芝麻倒入案板 ， 用擀面杖压碎 。放入一个小碗 ， 加适量的盐搅拌成芝麻盐 。豌豆苗清洗干净放入开水锅焯熟 。捞出沥水备用 ， 倒入调好的芝麻盐、生抽味精装盘即可食用 。炒制芝麻时火不宜大 ， 以免芝麻糊掉 。两者共同食用可起到抗衰老 ， 预防动脉硬化的作用 。
3、上汤金针菇豌豆苗
材料：瘦肉一斤、猪肝半斤、豌豆苗一把、金针菇半斤、枸杞子、姜、蒜、生粉、油、盐、香油各适量 。
做法：瘦肉切成片 ， 加入油盐 ， 生粉腌三十分钟备用 。猪肝洗净切片后 ， 加入生粉等搓洗反复三次 ， 多次清洗能更好的去掉异味与血水 ， 最后用油盐腌二十分钟备用 。将豌豆苗切掉根部 ， 清洗干净 。金针菇也切掉根部 ， 清洗沥干 ， 枸杞子洗净捞出沥干备用 。热油至八成温 ， 将姜、蒜、猪肝和瘦肉一起爆炒香一下 ， 再加入适量清水以及备好的枸杞子 ， 煮开 ， 水开约五分钟后就可以放入豆苗和金针菇 。待水再次烧开加入适量盐调味即可出锅 ， 也可滴几滴香油味道更佳 。具有补肝肾 ， 益胃肠的功效 。
4、凉伴豌豆苗
材料：豌豆苗一斤、盐、醋、蚝油、酱油、香油各适量 。
做法：将豌豆苗切去老根 ， 清洗干净 。将酱油、耗油放入同一个碗中调好 。烧一锅清水 ， 往水里加适量的盐和滴几滴香油 。待水开后放入豌豆苗汆一分钟左右 。捞出豌豆苗过凉水 ， 可以用筷子略微挤干豌豆苗的水分 ， 将调好的料汁倒入与豌豆苗搅拌均匀 。拌匀后即可食用 。经常食用可补中益气 ， 加强脾胃的运化功能 。
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