1、白醋泡脚可以改善睡眠 。
每天泡脚30分钟 ， 可以调节、疏理、松弛紧张的神经 ， 调和经络气血 ， 通达平衡阴阳 ， 坚持日久 ， 就可大大改变睡眠质量 。
【白醋泡脚有什么功效与作用】若是容易失眠 ， 可以在睡前40分钟 ， 用白醋进行泡脚 。
2、白醋泡脚可以消除疲劳 。
白醋可以加速人体的血液循环 ， 改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 从而使人体得到放松 ， 恢复疲劳 。
每天睡前泡脚 ， 可以很好的缓解疲劳 。
3、白醋泡脚对灰指甲有很好的疗效 。
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟 ， 泡后自然干爽 ， 白醋可以杀死灰指甲中的真菌 。方法：用玻璃容器 ， 用量以没过脚面为宜 ， 需坚持1个月以上 。
4、白醋泡脚可以改善脚气 。
白醋有杀菌的作用 ， 经常泡脚 ， 不仅可以防止脚气复发 ， 又可强身健体 。
方法：用9度酿造白醋 ， 每天补充少量新醋 ， 重复用7-10天后换新醋 。
5、白醋泡脚可以滋润、美白皮肤 。
白醋泡脚还可起到减压、滋润肌肤之功效 ， 很多女士比较喜欢 。
6、睡前用白醋泡脚可以强身健体 。足是人之根 ， 足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多 ， 醋能够渗透足部表层皮肤 ， 增强血液循环 ， 激活、强化器官功能 ， 清除人体血液垃圾和病变沉渣 ， 治愈许多慢性病症 。
二、白醋泡脚的注意事项
1、白醋泡脚 ， 必须用优质醋 ， 禁用化学醋 。
2、脚上有伤口的话 ， 最好不要泡脚 。脚上本来会有细菌 ， 如果伤口还没有长好的话就泡脚 ， 不仅会影响伤口的愈合 ， 也会导致细菌侵入伤口内 ， 使得伤口发炎 。
3、白醋泡脚后 ， 不要用碱性的肥皂洗脚 ， 也不要往脚上摸碱性的药膏 。因为酸碱中和 ， 白醋泡脚效果就没有了 。
4、太饱太饿时都不宜泡脚 。
5、老人泡脚以20分钟为佳 。
6、足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚 。
7、严重心脏病、低血压病人泡脚时要当心晕厥 。
8、糖尿病患者要留意水温 。
9、脚气患者要小心感染 。
三、白醋泡脚的方法
白醋加蒜 ， 稀释后 ， 泡脚15分钟 。白醋的收敛效果也不错 ， 而且可以杀死细菌 。不过 ， 泡脚之前一定要先稀释 ， 一般一盆水中放5-10毫升即可 ， 以脚放进去不感到刺痛为好 ， 但脚上有伤口的人不建议使用 。专家指出 ， 酸性环境能有效抑制真菌生长 ， 醋呈弱酸性 ， 所以每天洗脚时 ， 在洗脚水中加入两勺醋 ， 不但可以破坏真菌滋生的环境 ， 还能够改善足部的皮肤 。与之相反 ， 碱性环境会助长真菌滋生蔓延 ， 因此洗脚时忌用碱性肥皂 。
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