吃什么补充维生素（吃啥补充维生素）
【吃什么补充维生素（吃啥补充维生素）】
1、胡萝卜
想要获取人体需要的维生素A，可以适当进食胡萝卜 。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，还对皮肤保养有利，可以发挥良好的抗氧化效果 。
2、玉米
补充维生素A不妨适当进食玉米，玉米是很多人喜爱的粗粮，通过进食玉米的方式也能够发挥良好的抗氧化功效，主要是里面含有人体需要的多种维生素，特别是维生素A就可以通过玉米来获取 。玉米里面的胡萝卜素被人体吸收之后，经过消化也可以转变成维生素A提供，达到保养身体的效果 。
3、红薯
想要补充维生素A，可以适当进食红薯 。红薯作为清淡且健康的粗粮，对人的身体调节效果明显 。红薯里面含有丰富的维生素A，经过身体的吸收能够达到滋润肌肤的效果 。而且红薯同样含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速粪便，垃圾废物排泄 。红薯本身还有生津解渴，补中益气的功效，都能够发挥良好的养生效果 。
推荐阅读
- 金钱橘怎么煮好吃（怎样煮金钱橘）
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 鸭脚筋怎么烤好吃（鸭脚筋怎么烤好吃介绍）
- 带鱼|红烧带鱼
- 卤鸭郡怎么拌好吃（怎样凉拌卤鸭郡）
- 高校|广西这所高校湖里捞出8000斤鱼，免费请师生吃！
- 牛腩|东坡菜单丨在哪里跌倒，就在哪里吃好！
- 去世母亲生日祝福语（母亲去世之后朋友圈说什么）
- 食材|天冷，这3种食材一起炒实在是太香了，连吃5天都不腻，下饭又解馋
- 春天的雨是什么声音比喻句（春天的雨是什么声音句子）