睡不着胡思乱想怎么办（睡不着胡思乱想解决方法）
1、可试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复，病逐渐产生睡意；
【睡不着胡思乱想怎么办（睡不着胡思乱想解决方法）】
2、可以喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶，茶水也有静气宁神的作用，有助于入睡；
3、可阅读通俗易懂的书籍，以转移自己的注意力，不再胡思乱想；
4、还可在卧室内做轻松的运动，比如拉伸运动、瑜伽、仰卧起坐等，使自己处于轻度疲劳状态，更加容易入睡；
5、可用艾叶水泡脚，艾叶能够促进全身血液循环，改善大脑供血，缩短入睡时间；
推荐阅读
- 羊蝎子|冬季干冷睡眠差，多吃12种养脾胃的食物，祛寒祛燥，舒服过冬天
- 初中作业多孩子不够睡怎么办（孩子作业多觉不够睡如何解决）
- 帮助睡眠的食物有哪些（有什么方法可以改善睡眠）
- 桂圆补气血要怎么吃（桂圆补气血要如何吃）
- 觉睡不好是为什么（哪些原因导致的晚上睡不好觉）
- 自动挡冬天车打不着火的解决方法（自动挡冬天车打不着火的方法介绍）
- 深夜睡觉的朋友圈说说心情短语（适合深夜睡觉发的句子）
- 防止上课睡觉的方法（如何防止上课睡觉）
- 深夜睡不着发朋友圈文案（夜失眠睡不着怎么发朋友圈）
- 简短睡前一句话暖心句子（关于简短温馨的睡前句子精选）