夏季养生7种体质的注意事项（夏季养生7种体质的注意事项介绍）
1、平和质：此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛 。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢 。在饮食上没有品种上的禁忌 。
2、痰湿质:此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠 。调养应以疏肝理气为主 。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
3、气虚质：此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动 。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪 。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等 。
4、阴虚质：多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油 。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主 。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物 。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等 。
5、湿热质：此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感 。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主 。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等 。
6、阳热质:此类人体格壮实、面色红润、声高气粗 。调养应以生津养阴为主 。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等 。
【夏季养生7种体质的注意事项（夏季养生7种体质的注意事项介绍）】
7、阳虚质:此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷 。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等 。
推荐阅读
- 夏季钓鱼技巧介绍（夏季钓鱼的4个基本技巧）
- 靓汤|几款养生靓汤，清热养颜又润肺
- 夏季种植花苗有技巧（夏季花卉保养方法四则）
- 瑶柱养生粥怎么做（怎么做瑶柱养生粥）
- 木耳|有爱暖心冬日必备养生菜素炒海鲜菇
- 腌萝卜|只需一切一卷一翻就能将面团秒变“元宝” 《养生厨房》祝您招财进宝
- 虫草花养生汤步骤（虫草花老鸭汤怎么做好吃）
- 滋补养生羊肉步骤（滋补养生羊肉做法）
- 懒人养生粥的做法（简单养生粥的做法）
- 制作|嘎嘎酥脆的酒鬼花生制作教程舌尖上的养生美食