初秋养生需要谨记的注意事项（初秋养生需要谨记的注意事项有什么）
1、水是生命之源 ， 不论春夏秋冬四个季节养生都是要多饮水的 ， 在夏季天气炎热很多人都喝凉白开 ， 可到了秋季天气转凉了 ， 人们喝水的时候就要注意不能在喝凉白开水了 ， 应该喝温水了 。天凉喝凉白开会伤及到胃的 ， 胃受凉就会胃胀 ， 胃痛 ， 所以在秋季喝水要和温开水特别是有胃病的人们更要多加注意 。
2、秋季的饮食也要注意少吃生冷凉性的食物了 ， 如：西瓜 ， 冰淇淋 ， 绿豆 ， 冬瓜 ， 苦瓜等 。特别是老年人更要少吃或者是不吃这些生冷凉性的食物 ， 以免伤及到脾胃造成消化系统的疾病 。
3、应该多吃一些温性的食物 ， 如：羊肉 ， 牛肉 ， 大枣 ， 花生等 ， 这些都属于温性的食物有滋养调气 ， 温补脾肾 ， 润燥止渴等功效 ， 对秋季养生是非常重要的
4、秋季天气较凉所以人们在出行穿衣的时候要特别注意 ， 穿少了不行穿多了也不行 。有的年轻人在夏天光着上身 ， 刚进秋季还会不习惯穿衣这样都是很容易着凉的 。
5、每天在一早一晚的时候天气最凉 ， 出门的人们要注意增加衣物穿上外套 ， 中午较热可以脱下外套 。这样注意穿衣可以防止伤风感冒 。秋季的晚上会比较的冷 ， 所以在晚上要注意保暖 。夏季大多开着窗子睡觉 ， 而到了秋季则要在睡觉之前把窗子和门子关好 。
6、睡觉之前还要准备好被子 ， 可能刚入睡的时候还不会冷到了后半夜就会感到冷的 ， 这样准备好被子可以再冷的时候及时的盖上 。这样平时多加注意就会减少因为天凉而冻着生病的情况 。
7、秋季除了天凉之外还特别的干燥 ， 如果不加注意还会造成大便干燥 ， 咽喉干疼等症状的发生 。在秋季除了上面说到的多喝水之外 ， 还要注意多吃一些具有生津止渴 ， 润肺降燥 ， 清热去火 ， 有润肠功效的食物 。可以喝豆浆 ， 百合粥等 ， 也可以吃些萝卜 ， 莲藕 ， 梨 ， 山药等 。这样可以有效预防秋季由于天气干燥而造成的疾病的发生 。
8、有句老话是春困 ， 秋乏 ， 夏打盹 ， 一到秋季人们就会感到身体疲惫 ， 由于夏季大量消耗身体的能量 ， 秋季正是补充的季节 。秋季养生也要注意防秋乏 。秋季防秋乏就要注意中午犯困的时候睡睡午觉 ， 每天注意休息不要熬夜 ， 早睡早起的习惯不要改变 ， 保证充足的睡眠 。
【初秋养生需要谨记的注意事项（初秋养生需要谨记的注意事项有什么）】
9、平时还可以喝点清淡 ， 生津止渴的梨汁 ， 绿茶等 ， 补充一下夏季体内流失消耗的气血 。
10、秋季养生除了注意预防秋乏保持精神充沛之外 ， 还要注意多进行增强体质的户外运动 ， 例如多做一些：晨跑 ， 早操 ， 爬山等户外运动都可以充分的活动身体的每个部位 ， 促进身体的血液循循环 ， 有助于增强体质 ， 提高身体抵抗力减少疾病的发生 。
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