含铁最多的食物是什么（什么食物含铁多）
1、贝类 ， 牡蛎 ， 蛤蜊 ， 贻贝这类含铁量高 ， 每100克蛤蜊含铁量可达28% 。
2、动物的肝脏 ， 包括猪肝 ， 鸭肝等 ， 每100克牛肝中含铁6.5克 。
3、红肉 ， 红肉含铁量也非常丰富 ， 100克红肉约含2.7克铁 。
4、红枣 ， 红枣这类大枣类含铁量十分丰富 ， 多食红枣可以补铁补血 。
5、菠菜 ， 菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁 ， 每100克菠菜中含3.2克的铁 。
【含铁最多的食物是什么（什么食物含铁多）】
6、南瓜种子 ， 南瓜种子也称南瓜子 ， 里面的南瓜仁也富含铁 。”
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