去稻城亚丁要注意什么(去稻城亚丁的注意事项)

1、出发前身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足 , 可适当饮用红景天等饮料 , 严重高血压、心脏病患者不宜进高原 。心理准备:保持乐观情绪 , 如有心理负担会加重高原反应 , 延缓人体适应高原气候 。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应 , 如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等 , 一般来说过1—2天后 , 以上症状都会逐步减轻或消失 。
【去稻城亚丁要注意什么(去稻城亚丁的注意事项)】
2、旅行中:适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力;初入高原多休息 , 多喝水多吃水果 , 禁烟酒 。不要奔跑和剧烈运动;饮食宜有节制 , 不可暴饮暴食 , 以免增加肠胃负担;藏区属特殊地区 , 请尊重民族地区的文化和信仰习惯;有些地方需骑马 , 需注意安全 。
3、旅游装备:个人物品及装备:防寒防晒品:防晒霜(50SPFPA+++以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;各类器材:手机、相机、充电器、备用电池;药品及食品:药品:高原反应药:红景天、肌苷片(对高原反应有特效)等;感冒药:白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);喉腔药:草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃肠药:保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水;外伤药:正红花油、创可贴、红药水、纱布;高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸 。食品:巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物 。

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