文章插图
1、K歌：唱几首歌 ， 让情绪发泄出去 ， 自然就会好起来 。
【情绪管理的方法】2、写出烦恼：将自己的烦恼写在纸上 ， 是非常安全的诉说方式 。
3、养宠物：养宠物能分散注意力 ， 还能带来欢乐 。
4、换位思考：站在对立的角度思考问题 ， 对心情调整有很好的效果 。
5、读书：读书能使自己静心 ， 而且在书中能找到不一样的世界 。
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