1.电视机、DVD机、空调，甚至电风扇，都有遥控器，于是很多人喜欢把遥控器放在身边 。这个时候你可以不要用遥控器，想换台的话可以尝试去走动走动，这样也能帮助消耗热量 。
2.改一改拖地的方式，一般的情况下，我们会用地拖来拖地，这个时候你可以双膝跪地，伸长手臂地用抹布在擦地板，这样的拖地方法可以增加你的运动量，这样消耗的热量就会比平时多很多 。
3.在做家务的时候，可以尝试去够一够相对比较高的地方，通过对这些地方的擦拭可以让身体得到拉伸，能充分刺激肌肉，提高代谢力 。现在已经临近年末，所以好好抓住这个机会，劳动一番也是可以消耗很多热量的哦 。
外出时减肥妙招
1.现在的设备很齐全了，给人们提供了很大的方便，上下楼都不用走路的，都是乘坐电梯 。想要减肥就需要你改掉处处乘坐电梯的毛病，多爬爬楼梯，增加步行的机会，可以有效瘦腿哦 。
2.外出乘车的时候，尽量要让自己站着，多多站着可以促进腿部血液循环，举起手臂扶着扶手，好好运用全身肌肉来保持平衡，这些简单的做法都不能忽视哦 。
3.在乘坐公交的时候，时间不紧迫的话，可以尝试提前下车，然后余出一些的时间走着回家，无形中就消耗了身体的热量 。
4.如果实在不愿意站着也可以尝试坐着，坐着的时候需要你双腿屈膝并拢，背部肌肉往上拉伸，然后上身和大腿、大腿和小腿都成一个直角，然后双脚垂直往上微微抬起，浮于地面上，这样让身体处于一个紧张的状态也是在无形的消耗热量哦 。
上班族的减肥妙招
1.工作有需要打印文件，接收传真的话，可以双腿并拢站立，全身挺直，垂直往上踮起，让脚跟离地，这样可以让腿部和脚步都得到锻炼 。
2.中午休息时间允许，可以尝试做一些简单的伸展操，或是去楼下吃放 。这样可以有效防止脂肪的囤积，在走动和伸展的过程中，都是可以有效减肥的 。
3.如果你真的是在办公桌久坐了，你可以时不时往上耸耸肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，来回动几下，起身扭扭腰，这样就能让僵硬的身体活动起来，可以有效促进血液循环，有效消除水肿现象 。你也可以尝试做一些简单的瑜伽!
【有效的居家减肥妙招有哪些】这可是中国减肥网小编为大家总结的全天候日常生活减肥妙招，不管你身处何时何地，都是可以充分利用到这些减肥小妙招，这些减肥方法不是很难，这是坚持下去会比较难，所以想要减肥的你可要要有恒心哦，这样才能轻松减掉身上的赘肉 。
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