月经不调怎么调理最有效 _知识经验

月经不调怎么调理最有效，一起来了解一下吧。

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step1: 把山楂水煎后去渣，放入红糖，趁热饮。具有活血调经的功能，能够治疗月经不调。

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step2: 运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行，持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

step3: 在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。

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step4: 保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜。

step5: 月经不调多半是和内分泌失调有关，如果人体摄入的热量多于所消耗的热量，就会引起肥胖。女性长期肥胖将导致机体内分泌失常，从而会引起月经失调等问题。

step6: 平时要应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，要保持良好的心理状态，可以大大缓解月经不调的症状。
【月经不调怎么调理最有效】