早餐长期吃燕麦的坏处(早餐长期吃燕麦的坏处有哪些)

1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的 , 本就不容易被消化 , 如果一次性食用过多 , 就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象 , 也会影响其他营养物质的吸收 。特别是肠胃不好的人 , 吃多燕麦更难消化了 。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维 , 而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的 , 如果食用过多燕麦的话 , 会导致大量的粗纤维堆积在肠道内 , 使得肠道内的其他无法排出体外 , 就容易出现胀气的情况 。
3、燕麦片吃多还会上火
【早餐长期吃燕麦的坏处(早餐长期吃燕麦的坏处有哪些)】
吃燕麦不会上火 , 上火反而可以适量吃燕麦 。因为燕麦中有丰富的膳食纤维 , 能刺激肠胃蠕动 , 加速粪便的排出 , 可以缓解上火引起的便秘症状 。

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