早餐长期吃燕麦的坏处（早餐长期吃燕麦的坏处有哪些）
1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的 ， 本就不容易被消化 ， 如果一次性食用过多 ， 就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象 ， 也会影响其他营养物质的吸收 。特别是肠胃不好的人 ， 吃多燕麦更难消化了 。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维 ， 而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的 ， 如果食用过多燕麦的话 ， 会导致大量的粗纤维堆积在肠道内 ， 使得肠道内的其他无法排出体外 ， 就容易出现胀气的情况 。
3、燕麦片吃多还会上火
【早餐长期吃燕麦的坏处（早餐长期吃燕麦的坏处有哪些）】
吃燕麦不会上火 ， 上火反而可以适量吃燕麦 。因为燕麦中有丰富的膳食纤维 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 可以缓解上火引起的便秘症状 。
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