食材|80岁奶奶每天都吃这些碱性食材，腿脚好精神棒，简单熬一熬，真香啊萝卜|地瓜

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生活中，我一直认为万家灯火不及自己小家的人间烟火气，一屋两人，三餐四季，看似平平淡淡，却也是心生欢喜，幸福可能就是一霎那的感受以及感悟。
离家到回家，虽然路并不长，但是回家的次数却并不多，偶尔回家看到的总是父母的笑颜如花。奶奶已经80多岁了，身体也是一如既往的健康，每次看到我总会教我最健康的饮食。奶奶从年轻就是个利利索索的女人，干活麻利，手脚利落，任何事情都要做到最好。现在年龄大了，对于健康有自己的看法：吃粗茶淡饭，干力所能及，想法简单，心境开阔。这样的想法真的很让我佩服，这也许就是奶奶长寿健康的原因。今天又和奶奶学会了一道家乡的美味。这道奶奶常吃的美食，是我们老家最常见的一种主食，香甜好吃，做法简单，熬一熬就特别香，喜欢就赶紧试试吧。
所用材料：地瓜2个，萝卜叶适量，花生米适量，盐少许。
做法步骤：
第一步：我们先来看看食材，都是这个季节上市的食材，地瓜，萝卜缨子，花生米。萝卜缨子也就是萝卜叶，它的膳食纤维素很高，萝卜缨子更是身体摄入纯天然维生素B12的最好食材，能够促进消化，行气、健胃消食等等，营养十分的丰富。平时买萝卜也别把萝卜缨子扔掉，拿回家当作蔬菜吃营养更好。
第二步：地瓜洗净带皮削成大块备用。红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，红薯就总体营养来说是粮食和蔬菜中的佼佼者，红薯也就是地瓜，常吃可有益心脏，排毒通便，抗衰老等，是很不错的一种碱性食材。记得，小时候，家里是天天都吃它，吃了几十年也没有吃够，甜甜的特好吃。
第三步：把花生米放入破壁机中加入适量的清水，打成花生汁，倒入砂锅中。
第四步：加入地瓜大火烧开，改成小火慢慢煮20分钟。
第五步：地瓜8分熟的时候，把萝卜缨子放入小火继续煮大约10分钟。
第六步：这时地瓜熟透，萝卜缨子也没有了萝卜缨子特有的苦辣的味道，只剩清香味，加少许盐调味，直接上桌即成。
第七步：冬天，其实不止是冬天，应该说是四季最该多吃的不是大鱼大肉而是这些粗粮杂粮，精神不好多吃点，对于身体益处多多，熬一熬就很香，赶紧试试吧，吃一次你就会爱上它喽~~
峰儿话语：
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食材|80岁奶奶每天都吃这些碱性食材，腿脚好精神棒，简单熬一熬，真香啊

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