冬季怎么做有氧运动（冬季有氧运动推荐）
1、健美操
冬天不适宜户外运动 ， 健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦 ， 你可以买一些健美操教程DVD ， 自己边看边跟着音乐跳 ， 轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量 ， 而且比其他有氧运动更快见效 。
2、踢毽子
在寒冷的冬天 ， 踢毽子也是有氧运动之一 ， 同时它还是一项健康减肥运动 ， 建议你采用踢毽子减肥方法 。该方法非常适合长期在办公室工作的白领们 ， 上班时间比较忙 ， 下班以后抽点时间可以踢一下毽子 ， 这样不仅可以减肥 ， 还可以强健身体 。
3、跳绳
【冬季怎么做有氧运动（冬季有氧运动推荐）】
冬天可以进行跳绳运动 ， 跳绳的运动量相当高 ， 如果以每个小时来算的话 ， 跳绳能消耗525大卡的热量 。所以说想要减肥 ， 其跳绳也是一个不错的方法 。
推荐阅读
- 金钱橘怎么煮好吃（怎样煮金钱橘）
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 戴森球计划卡顿怎么设置（戴森球计划卡顿解决方法介绍）
- 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
- 窝窝最简单做法（窝窝的做法）
- 卡士连酱简单做法（如何做卡士连酱）
- 鸭脚筋怎么烤好吃（鸭脚筋怎么烤好吃介绍）
- 蜜汁鸭胸简单做法（怎么做蜜汁鸭胸）
- 素炒腰花简单做法（怎么做素炒腰花）
- 鳕鱼丸简单做法（怎么做鳕鱼丸）