排湿寒的最有效方法（如何排湿寒）
【排湿寒的最有效方法（如何排湿寒）】
1、刮痧 ， 很多人总是会觉得背部非常的僵硬 ， 也有可能会出现落枕等严重的情况 ， 其实很有可能都是长期寒气湿气入侵所导致的 ， 可以选择到正规的机构刮痧 。现在的人都比较养生 ， 在刮痧之前还会做适当的精油按摩 ， 这样可以打通经脉 ， 可以让刮痧的效果变得更好 ， 在刮痧的过程中可能会出现青红紫的现象 ， 其实体内的湿气寒气越重 ， 颜色就会越深 。
2、汗蒸 ， 汗蒸是一种比较好的排湿排寒的方法 ， 有的人可能会选择一些价格比较低廉的地方去汗蒸 ， 同一个汗蒸房里面可能会有10个人以上 ， 可能就会散发出各种脚臭味 ， 狐臭味 ， 甚至还能闻到一些私处的臭味 。一般建议大家可以选择做个人的汗蒸 ， 比如可以在蒸毯里面蒸20分钟左右 ， 也可以选择到一些比较好的地方做汗蒸 ， 一个人一个房间 ， 这样就能够达到良好的效果 ， 一般建议一周可以做一次到两次 。
3、运动 ， 体内湿气重和寒气重的情况很容易出现在不运动的人身体上 ， 可能会长期使用空调 ， 也有可能会穿一些没有干透的衣服 ， 以至于身体变得越来越笨重 ， 抵抗力和免疫力也会下 ， 最快速的缓解方法就是进行大量的运动 。其实在运动的过程中就可以加速人体的代谢 ， 当你大汗淋漓的时候 ， 毒素湿气和寒气都会排出体外 ， 也是一个非常好的方法 ， 比普通的食疗方法见效速度要快很多 。
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