女子防身术的简单十六招 _知识经验

女子防身术的简单十六招？下面一起来看一下吧。

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【女子防身术的简单十六招】
step1: 直拳水平踢，动作要领: 左直拳，然后右直拳，然后右水平踢，右脚步，左直拳不收回，右拳在下巴，眼睛向前看。
step2: 抱腿投掷，动作要领: 左脚踏在右脚后面，左拳放在下巴上，然后右腿向前推，右脚向前下降，上身向前弯曲，形成右弓步，同时双手向前伸展，与膝盖同高，手掌相对，然后肩膀向前推，两手向后拉，置于腹部前方和眼睛下方。
step3: 勾拳组合，动作要领: 左脚向前一步，左勾拳，然后右勾拳，然后左勾拳，右拳在下巴，眼睛向前。

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step4: 过肩摔，动作要领: 上步，同时左手向外挡抓，手掌向外，右脚向前踏步，右手向前拾取，手掌向上，放在左手前方，然后左脚向右脚向后踏步，双腿弯曲，上身迅速向左和向后转，双手猛烈向下拉，同时双腿伸直(两脚左右分开约一英尺，臀部放在上面，两手改变身体左侧向左转，右脚向下踢，左拳打在下巴上，右拳打在大腿外侧，眼睛向前和向下）。
step5: 侧踢勾拳，动作要领: 右脚后跟左脚垫步，左脚侧踢，左脚落地，左臂左上前接右勾拳，左拳放在下巴，向前看。
step6: 拉肘别臂，动作要领: 上步时，左手从下到上掌前，手掌向右，略低于肩膀，右拳放在下巴，然后抓住左手腕，左手握拳，身体向右转成右弓，同时用双手用力向后拉，身体向下压，双手放在腹部前，眼睛直视下方。

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step7: 抬腿按颈，动作要领: 身体向左180度，左臂，右脚向左前踢(与小腿同高) ，同时身体向右转，左手向上抬头，手掌向后，右手向后摆动，右脚向后踏步，左脚向后踏步，用力向下踏步，与此同时，左脚踏前，挡住左下臂，右掌置于腰部，右掌向前，手掌与喉咙同高，左手放入下巴，双眼直视前方。
step8: 侧踹水平踢，动作要领: 右掌放在下巴处，同时右脚向前踏步，左腿向侧踢，跟随右脚水平踢，右脚向前踏步，左手直拳，两眼向前，左后转180度打斗，眼睛向前。
step9: 前蹬弹踢，动作要领: 右前踢，然后左腿踢，左脚踏下，右直拳，向前看。
step10: 直勾摆，动作要领: 上步左直拳，然后右挥拳，然后左色拳，眼睛向前。