炎热的夏天 ， 中暑的情况是比较容易发生的 ， 中暑对人体健康的影响也比较大 。所以要预防中暑 ， 最重要的是做好防暑、降温的工作 。
文章插图
step1: 天气炎热建议尽量减少在高温环境中的活动以及工作时间 ， 如果确实要在高温环境下工作 ， 建议可以用遮阳伞或者涂防晒霜等 ， 尽量不要过度疲劳 ， 要保证休息时间 。
文章插图
step2: 天气炎热要多喝水 ， 尤其是在气温高时 ， 尽量保证每天的饮水量在2000ml以上 ， 出汗比较多时适当补充淡盐水 。
文章插图
step3: 天气炎热可以多喝防暑、降温的凉茶 ， 像菊花茶、金银花茶 ， 同时也可以服用防暑、降温的中成药物 ， 像藿香正气水、十滴水等 。
【【防暑降温】夏天防暑降温小常识】
文章插图
step4: 天气炎热可以用冰糖和绿豆也熬制成水 ， 存放在冰箱内 ， 作为防暑降温的饮品 。
文章插图
step5: 天气炎热可以在窗户栽种绿色植物 ， 不仅能够绿化环境、减少灰尘 ， 还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光 ， 有助于减少紫外线、降低室内温度 。而在屋顶种植绿色植物 ， 就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量 ， 从而让室温降低 。
文章插图
step6: 夏天气温高 ， 锻炼时身体产热增多 ， 通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。劳动或锻炼刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态 。此时 ， 如立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷刺激 ， 会通过神经反射引起皮肤血管收缩 ， 结果使体热散发受阻 ， 反而会出现体温升高的现象 。同时 ， 皮肤血流量减少使回心血量突然增加 ， 会加大心脏负担 。机体从热环境一下进入冷环境 ， 来不及适应调整 ， 容易患感冒或引起胃肠痉挛等 。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 ， 这时再受到冷刺激 ， 还可能引发抽筋 。夏季劳动或锻炼出汗时应适当饮用盐开水 ， 休息1小时后做一些准备活动再洗冷水澡 。如果条件允许 ， 最好洗温水澡 。
文章插图
step7: 夏天天气热可以穿轻薄一点的的浅色棉质衣服 ， 这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光 ， 尽量少穿合成纤维的衣服 ， 会闷热和不适 。
文章插图
step8: 天气炎热可以吃块西瓜 ， 西瓜是瓜果之首 ， 不仅具有食用价值 ， 而且医药价值颇高 ， 是消暑、解渴、利之佳品 ， 民间有"天然白虎汤"之称 。当遇到酷热特别是发烧时 ， 抱着西瓜睡觉 ， 比敷冰袋降温还有效 。但西瓜性寒 ， 一次不能吃得过多 。
推荐阅读
- 雪媚娘可以用食用油吗
- 雪媚娘冷藏保质期几天
- 冻带鱼和鲜带鱼的区别
- 吃菠萝不加盐会怎么样
- 冻饺子蒸多长时间能熟
- 吃不完的木耳怎么保存
- 吃不完的生菜可以冷冻吗
- 淘宝必逛好店加入条件是什么？
- 淘宝低价引流什么价格合适？
- 淘宝客推广方式的特点是什么？