立夏吃什么食物有利于身体健康呢？ _立夏

立夏是一个非常重要的节气，这说明春季结束了，马上就要进入炎热的夏季了，对于我们的身体来说，需要去适应这外界的变化带来的问题，那么就要从内的调整来辅助了。所以本篇整理了关于立夏吃什么食物有利于身体健康的内容，可供大家参考。
——立夏吃什么食物
1、鸭蛋
在立夏这一天就有吃“立夏蛋”的说法，俗话说：“吃了立夏蛋，石头能踩烂”立夏蛋是立夏时节最经典的食物，此外北方多吃面食，所以在立夏这天有吃立夏面的习俗。实际上鸭蛋本也是一种值得食用的食材，是因为中医认为鸭蛋性味甘、凉；入肺、脾经；故有滋阴清肺、有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的作用，而且鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美。

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4、莲子
莲子这食物也是“为夏而生”，为什么这么说呢？因为夏季食用莲子的好处实在是太多了，莲子味甘、涩，性平；合理食用能够补脾止泻、止带，益肾涩精，养心安神，缓解夏季的人烦躁伤神、耗伤心血等问题。
5、苦瓜
本身苦瓜是一种含有丰富营养价值的食材，其性凉、味苦；也是非常适合夏季食用的，苦瓜具有清热消暑、补肾健脾、滋肝明目的作用，因此，对于夏季易出现的上火症状有很好的防治效果哦。
【立夏吃什么食物有利于身体健康呢？】