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可以直接嚼服或榨成果汁饮用 。石榴籽是包含在石榴果肉中的一种质地较硬、个头很小的一种果核 ， 因为质地坚硬 ， 比较难嚼 ， 而且没有什么味道 ， 所以很多人吃石榴的时候都不会吃石榴籽 ， 但石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质、纤维素、矿物质等多种营养成分 ， 营养价值很高 。
石榴籽吃了能消化吗：【石榴籽怎样吃比较好】有的成分可以消化 ， 有的成分不易被消化 。石榴籽中含有的蛋白质、维生素、胶原质、可溶性膳食纤维、矿物质等成分是可以被人体的消化野所消化的 ， 但是其中含有的木质素和不可溶性纤维素是比较难以被消化的 ， 所以吃石榴籽的时候 ， 最好将石榴籽嚼碎后再吞服 ， 这样可以使其中的营养成分更好的接触消化液 ， 加速消化时间 。
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