三伏天是在小暑和处暑之间，它是一年中气温最高的阶段，三伏又分为初伏、中伏和末伏，今年的三伏天将在7月11日开始，为期40天 。入伏后，地表的湿度会变大，每天吸收的热量要明显高于散发的热量，长期以往，温度也就越来越高 。此外，夏天雨水多，空气湿度大，风速小，给人的感觉是闷热难耐的 。
【三伏天更要注重寒气的入侵】在这种时候，人们就会通过吃冷饮，吹空调的方式来快速降温，这种方式确实让人感到舒适，但却对肠胃造成了一定的伤害 。空调在缓解身体燥热的同时，也对身体健康产生了一定的影响，由于温差太大，长期吹空调，会影响到关节和颈椎 。甚至有些人，觉得夏天温度高，洗完头之后就不需要吹干，就去睡觉，这样会把湿邪带入体内，从而产生偏头痛，这个做法是不可取的 。
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3、多加锻炼
通过锻炼，提高身体的各项机能，从而增强免疫力 。锻炼会排出体内很多的汗液，相当于将体内的毒素排出，也能够抵御病菌的侵袭，生病的概率灸会降低，有益于身体的健康 。
4、喝热水
三伏天喝热水是为了发汗，这样可以解表功能，起到透里疏通、清热的作用，这种方法是需要长期坚持的，唯有长期坚持，才能够达到排出体内寒气的效果 。
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