原地踏步走和走路的效果一样吗

【原地踏步走和走路的效果一样吗】

原地踏步走和走路的效果一样吗

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原地踏步走和走路的效果不一样 。原地踏步是胯下作为驱动,可以提高肺活量,加大大腿肌肉的柔韧度,但运动消耗量较小 。走路是受力小腿腹部,前进且有阻击,是全身性的运动,不仅可以锻炼体力,增强耐力,还能有效的促进身体协调性 。

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