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咖啡的功效与作用以及咖啡的禁忌与副作用( 二 )

生活百科丹宁酸


2、孕妇、失眠者或临睡觉之前不宜饮用 。
3、咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低 。所以，喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中 。
4、饮咖啡不宜过量 。
5、经常喝咖啡的人应注意补钙 。

咖啡的功效与作用以及咖啡的禁忌与副作用

文章插图
咖啡树花图片
【咖啡的功效与作用以及咖啡的禁忌与副作用】五、咖啡的副作用
1、造成神经过敏 。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。
2、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩 。
3、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响 。
4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病 。
5、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸 。
6、咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育 。

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