从减轻压力和对抗疾病到增强我们的免疫系统甚至延长我们的寿命，幸福的好处比比皆是 。以至于联合国召开会议，将每年的 3 月 20 日指定为国际幸福日，以引起人们对积极情绪的关注并优先重视积极情绪的重要性 。
文章插图
葡萄风信子、蓝瓶花、蓝壶花、串铃花
什么是国际幸福日？
2011 年，联合国齐聚一堂，将重点放在心理健康和人民福祉之上，而不是金融和经济增长，并通过了一项决议，承认幸福是人类的基本目标 。次年，联合国召开了第一次幸福大会，2013 年迎来了首个国际幸福日 。
作为一项全球性的活动，一年一度的盛会突出了真正的、可持续的幸福，一种来自真正的联系并植根于成就感的幸福 。每年，都会为这一天分配一个新主题——2013 年荣誉的快乐英雄，2014 年要求人们重拾幸福，2015 年以关系为中心 。2021 年的主题是保持冷静 。保持明智 。Be Kind.，这提醒我们生活中有很多事情是我们无法控制的，呼吸的重要性，花时间做出正确的选择，并与周围的人建立联系 。
国际幸福日的活动范围从会议和音乐会到咖啡约会和带一本好书的安静角落——所有这些都旨在突出幸福的重要性、我们如何创造幸福以及我们如何让它持久 。
庆祝国际幸福日的五种方式
提前付款
无论是照顾邻桌的午餐账单、在当地非营利组织做志愿者，还是献血，善举都是双赢的，为所有参与者带来欢乐 。而且越多越好！一种培养归属感和乐观情绪的好方法，通过与朋友和陌生人一起上街传播欢呼，与朋友和陌生人分享积极的氛围 。给予赞美、款待和击掌，或者只是与镇上的人们友好地打招呼 。你真的可以通过愉快地创造他们的日子来度过你的一天 。
动起来
踏上小径，在大自然和新鲜空气中进行一次心跳加速的徒步旅行 。召集你的球队参加匹克球锦标赛 。或者只是调高与孩子们一起参加客厅舞会的曲调 。无论你如何让这些肌肉运动，你都可以保证增加你的能量并改善你的情绪 。无论大小，通过设定目标将身体活动纳入您的日常生活，保持消除焦虑和振奋精神的好处 。走楼梯，骑自行车上班，或在后院玩游戏，每一点点滴加起来都是大幸福！
与他人联系
人类本质上是社会性的，所以难怪我们的人际关系给我们带来如此多的乐趣 。与祖父母共进下午茶 。让他们讲述自己的童年、父母或坠入爱河的故事 。将它们记在日记中或制作家庭剪贴簿，以便您可以随身携带爱并与他人分享 。或者，请一位新同事共进午餐，看看他们是如何开始从事这一职业的 。了解他们在哪里长大、在哪里上学或了解他们最喜欢的爱好 。有趣的是，建立联系可以提高自尊并增强你的认同感 。然而，通过与他人共度时光而建立持久纽带的关键在于您的互动 。所以放下电话，问很多好问题，倾听，真正倾听他们的回应 。让他们也这样做 。最终会为你们双方带来十倍的回报 。
幽思
呼吸，平静，居中 。在一个充满不确定性的世界中，这三个简单的动作可以帮助您摆脱混乱，进入更平衡的顶空，以看到更大的图景 。花一天时间开始每周或每天冥想的健康习惯 。从长远来看，您的新疗法可以促进情绪健康、更积极的前景、改善人际关系，甚至可以产生善意 。冥想的伟大之处在于它不需要任何特殊设备 。你真的可以在任何地方——你的卧室、你的办公椅、公园——任何时候需要它 。
花时间陪你
国际幸福日的核心是在自己内心寻找可持续的快乐 。超越零售疗法或您最喜欢的冰淇淋圣代中的高糖，花时间自我反省并挖掘您的幸福 。开始写感恩日记，并磨练你在生活中真正感恩的事情 。如果需要，请与某人交谈并优先考虑您的心理健康 。或独自旅行，参加世界幸福峰会 。无论哪种方式，通过教育自己如何使用正确的工具来建立更充实的生活来纪念这一天 。
推荐阅读
- 精选35句 关于热恋中幸福的说说
- 我国茶叶国际竞争力及出口影响因素的实证研究
- 庆祝好朋友的生日礼物
- 如何挑选最好的结婚周年纪念花
- 创意毕业派对完美地庆祝你的学业
- 精选31句 关于幸福是什么经典说说
- 国际反洗钱组织中的“FATF”和“艾格蒙联盟”有什么不同？“艾格蒙联盟”是怎么由来的？
- 庆祝恋爱纪念日给女朋友送的浪漫礼物
- 关于婚姻不幸的伤感句子说说
- 天猫国际临时调整疫情期间部分交易流程