睡好午觉方法（怎么正确睡午觉）
1、午餐后休息15分钟左右才能午休，很多的白领往往是午休的时间不长，这个时候陶尔米娜就会在吃完立刻进行午休，为了节省时间去睡觉，其实这样做是不对的，这样只是会让你体内的血液流向胃部，让身体的血压降低，这个时候大脑的供氧不足以及营养都会下降，就会导致大脑的供血不足出问题 。午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡 。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题 。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱 。
2、办公室里准备一个充气的颈枕，午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官 。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力 。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡 。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了 。
3、办公室里准备一个薄毯子或者外套，人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病 。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的办公室里都有空调，温度较低 。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹 。
【睡好午觉方法（怎么正确睡午觉）】
4、睡醒之后喝杯水，一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作 。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态 。
5、午睡的姿势，应该头高脚低，右侧卧位 。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾 。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状 。
推荐阅读
- 戴森球计划卡顿怎么设置（戴森球计划卡顿解决方法介绍）
- 铁皮柜保养问题要注意哪些（保养铁皮柜方法）
- 提高上网安全的配置方法（如何提高上网安全的配置）
- 农田除草的方法（农田除草的方法有什么）
- 饺子蘸水制作方法（饺子蘸水制作步骤）
- 养鸡的正确方法（养鸡的正确方法是什么）
- 消毒液溅到衣服上变色怎么办（消毒液溅到衣服上变色解决方法）
- 红茶的制茶过程（红茶的制作方法与过程）
- 温州鱼胶冻的制作方法（温州鱼胶冻如何制作）
- 腌罗非咸鱼制作方法（腌罗非咸鱼制作步骤）