高血压可以吃以下食物降压:1、玉米须 。玉米须可以利尿 , 也能降血压 , 高血压患者可以将玉米须煮水喝 。2、橙子 。橙子含有丰富的维生素和纤维素、钾元素 , 可以增强免疫力和降血压 。3、芹菜 。芹菜中的黄酮类、叶绿素还有膳食纤维不仅可以降血压血糖 , 还能降脂以及预防便秘 。
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哪些食物可以降血压
1、西红柿 。西红柿中的番茄红素可以利尿消肿 , 黄酮类物质和无机盐可以有效防治高血压、降低血压 。
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2、洋葱 。洋葱不仅营养丰富 , 还可以杀菌消炎、利尿降压 。洋葱中的前列腺A1可以直接作用于血管 , 让其舒张 , 减少血管和心脏冠状动脉的阻力 , 降低血压 。平时适当多吃洋葱不仅可以降血压 , 还能保护心血管 。特别是对中老年人 , 洋葱是很好的保健蔬菜 。
3、粗粮 。粗粮中含有大量的矿物质、膳食纤维 , 不仅有利于血液中的垃圾排出体外 , 还能预防便秘 , 减少因为便秘而对腹部增加的压力 , 起到降血压的作用 。
4、海带 。海带中含有不好饱和脂肪酸 , 可以降血脂、保护血管、稳定血压 , 很适合高血压患者食用 。
5、黑木耳 。黑木耳中可以获取多糖和氨基酸 , 对人体的血压、血糖都有调节作用 , 可以预防高血压病情加重 , 稳定血压 。
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6、苹果 。苹果的营养价值很高 , 其中含有丰富的糖类、无机盐、维生素、果胶以及钾元素、纤维素等 , 而苹果中的钾元素可以中和人体多余的钠元素 , 从而保护心血管 。多吃苹果还能阻碍血液中产生过多的胆固醇 , 减少血液中的糖分 , 从而维持血压稳定 。
【高血压吃什么食物可以降压 哪些食物可以降血压】
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