食材|秋季减脂就吃它，低脂低卡营养高，鲜香味美，快来学学吧
文章图片
文章图片
文章图片
秋季减脂就吃它 ， 低脂低卡营养高 ， 鲜香味美 ， 快来学学吧
假期已经过半了 ， 很多伙伴想必此时正在家中躺平呢吧？有父母的照顾和陪伴你们的饮食是不是也已经提升一个档次了呢？小编猜想一定是的 ， 从平时的没时间吃饭和不会做饭 ， 到现在一日三餐 ， 餐餐不拉 ， 足以证明这个假期你过得太滋润啦！但是心情上美丽不说 ， 相信你的体重也直线上升吧 ， 之前苦苦减下来的体重早已经付之东流了 ， 但是别怕 ， 今天小编就教你一道经典的清淡营养减脂餐 ， 那就是菌菇虾滑汤 ， 其口感鲜嫩 ， 入口Q弹 ， 非常适合想要补身和减脂的伙伴食用 ， 毕竟好吃营养又不胖哦 ， 赶快一起来试试吧！
菌菇虾滑汤是一道非常经典的家常汤品 ， 尤其适合这个秋季 ， 具有一定的滋补功效 ， 不仅能够补身 ， 还能减脂哦 ， 所以更是凭借清淡爽口和低脂等特点 ， 受到年轻一族的特别喜爱 。 菌菇虾滑汤的主要食材就是各种菌类食材 ， 然后搭配虾滑一同熬制而成的 ， 其口感清爽不腻 ， 营养完美无敌哦 。
菌菇虾滑汤的食材选择是比较丰富的 ， 其营养价值更是超级丰富 ， 就看其中添加的食材就能够
如果你恰巧在节期间吃胖了 ， 或者说你正想好好
【菜品】：菌菇虾滑汤
【烹饪食材】:虾滑一袋、海鲜菇一把、蟹味菇一把、真姬菇一把、鸡精少许、食盐适量、小葱一根、生姜一块、胡椒粉适量 。
【烹饪步骤】:
步骤1、首先我们来准备一下所用到的蘑菇吧 ， 将三种蘑菇一同洗净 ， 可以用盐水稍作浸泡 ， 然后洗净后沥干水分 ， 再用手撕成小条后 ， 装在盆中备用 。
步骤2、随后开始起锅烧水 ， 水开以后放入一勺食盐 ， 然后将蘑菇丝放入锅中煮沸焯一下水 ， 再次捞出备用 。
步骤3、随后再次起锅 ， 烧水 ， 然后生姜洗净后切成丝放入锅中一同煮开 ， 然后将菌菇全部倒进去炖煮一会 ， 差不多变软之后 ， 调入食盐、鸡精和胡椒粉一起调味 。
步骤4、解冻的虾滑下入锅中 ， 一同炖煮 ， 直到虾滑变色 ， 漂浮起来就差不多可以关火了 。
步骤5、出锅前 ， 撒入一把葱花提味 ， 就可以出锅啦 。
【烹饪小贴士】：
贴士1、在菌菇的选择上是可以根据自己的喜好加入其中的 ， 尽量
【食材|秋季减脂就吃它，低脂低卡营养高，鲜香味美，快来学学吧】贴士2、虾滑一定要记得提前进行解冻 ， 然后用勺子挖出适量 ， 整理成圆球的形状 ， 下入锅中 。
推荐阅读
- 食材|家常美食推荐：油焖大虾，墨鱼排骨汤，蒜蓉粉丝蒸扇贝，营养美味
- 食材|解锁十种土豆的神仙吃法
- 食材|不管什么样的食材，带着满心爱去烧，都能成就美味的吧
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要多吃这食材，抵御寒冷安稳过冬
- 食材|大年三十常吃的7道大菜，提前做好，热一热端上桌倍有面，好吃又省事
- 食材|保存香肠时，最忌焯水后放冷冻！厨师长教您一妙招，放一年不变味
- 腐乳|百吃不厌的几道家常菜，食材简单，味道超赞，为家人做起来
- 魔芋面|减脂餐.菌菇魔芋面这样做最好吃，你之前做对了吗？
- top|天冷就爱吃这菜，把4种食材一起炖成一锅营养又美味，老少都爱吃
- 季节|季节里的百搭食材，好吃下饭，易搭配，不费神